Techniques efficaces d'étude pour le test

1. Utilisez la mémorisation pour les faits et les renseignements essentiels :
   • Association avec un élément déjà connu
   • Moyen mnémotechnique (acronyme ou rime)
   • Méthode globale
   • Récitation et écriture
2. Répétez et révisez en utilisant des :
   • Fiches d'étude
     
   • Fiches de sujet
     
   • Listes
     
   • Notes sous forme de schéma ou réseau
   • Décomposition en éléments

La préparation personnelle pour le test

1. La veille, rassemblez tous les matériaux nécessaires (stylo, papier, etc.).
2. Dormez bien et levez-vous bien avant l'heure du test.
3. Mangez quelque chose.
4. Portez des vêtements et des chaussures confortables.
5. Préparez-vous mentalement pour le test - dites-vous que vous êtes prêt.
6. Partez en avance (vérifiez quelques jours à l'avance que vous connaissez le chemin et le temps il vous faut pour arriver sur les lieux).
7. En arrivant, trouvez un endroit calme pour vous concentrer - respirez profondément pour diminuer l'angoisse.
8. Pratiquez des techniques de détente.
9. Parcourez mentalement le « film » de votre réussite - dites-vous que vous allez réussir.

Comment éviter la panique et l'angoisse avant le test

1. Préparez-vous
   • Dites-vous que vous êtes prêt.
   • Dites-vous que le test est un moyen de démontrer tout ce que vous savez.
   • Faites attention à la façon dont vous réfléchissez, utilisez des termes positifs et réalistes plutôt que des termes négatifs.
2. Visualisez votre réussite - le certificat ou la note que vous souhaitez
   • Formulez l'objectif de réussir au test.
   • Créez un film mental dans lequel vous passez et réussissez le test.
   • Recréez cette image trois fois par jour pendant quatre jours avant le test.
3. Détendez-vous - pratiquez des exercices de détente avant le test
   • Respirez profondément pour oxygéner le cerveau et pour favoriser la concentration.
   • Pratiquez une gymnastique modérée.
   • Efforcez-vous de relaxer les muscles des épaules.
4. Organisez le contenu de vos études/cours
   • Les notes de classe et les pages de cahier.
   • Les renseignements surlignés.
   • Réfléchissez aux points clés que vous avez appris.
5. Utilisez des techniques de réfléchir à l'avance
   • Déterminez ce qu'il sera le plus important de savoir.
   • Révisez les tests échantillons et leur format.
     
   • Réfléchissez à des scénarios qui vous aideront à transmettre/relier des idées.